Vücudun içsel zamanlayıcısı olarak tanımlanan biyolojik saat, yani sirkadiyen ritim; yalnızca uyku düzenini değil, enerji seviyesinden sindirime, hormonlardan zihinsel performansa kadar birçok sistemi doğrudan etkiliyor. Uzmanlara göre bu ritme uygun yaşamak, hem günlük verimliliği artırıyor hem de uzun vadede sağlık üzerinde koruyucu bir rol üstleniyor. Biyokimya Uzmanı Ayşegül Çoruhlu’nun değerlendirmelerine göre insan bedeni, gündüz ve … Biyolojik saat neden önemli? Vücudun ritmine uyum sağlamak sağlığı nasıl etkiliyor okumayı sürdür