4 ay boyunca sadece sardalya yedi: vücudunda şaşırtan değişim
64 yaşındaki Jane Crummett, kronik ağrılarından kurtulmak için sıra dışı bir beslenme deneyi yaptı. 120 gün boyunca yalnızca tek bir besinle yaşayan Crummett, bu süreçte hem kilo verdi hem de yıllardır süren sağlık sorunlarında beklenmedik iyileşmeler yaşadı.
Kronik sağlık problemleriyle mücadele eden Crummett, dört ay boyunca sadece yağlı balık tüketti. Deneyin sonunda 11 kilo verdiğini açıklayan kadın, özellikle ayak altındaki kronik ağrılarının tamamen geçtiğini söyledi.
60 gün sonra değişim başladı
Yıllardır topuk dikeni benzeri ağrılar ve yüksek enflamasyon yaşayan Crummett, daha önce ketojenik ve et bazlı diyetleri denedi ancak istediği sonucu alamadı. Bunun üzerine “Dr. Boz” olarak bilinen Dr. Annette Bosworth’un önerisiyle sardalya diyetine yöneldi.
Temmuz 2024’te başlayan deney süresince Crummett, günde üç kutu suda konserve edilmiş sardalya tüketti. Her porsiyona iki yemek kaşığı yağ ekleyerek bu rutini 120 gün boyunca sürdürdü. Deneyin 60. gününden itibaren kendisini daha iyi hissetmeye başladığını belirten Crummett, zamanla açlık hissinin de azaldığını ifade etti.
4 ayın sonunda dikkat çeken sonuçlar
Dört aylık sürecin sonunda Crummett’in sağlık verilerinde önemli değişimler gözlemlendi. Toplamda 11 kilo verdi, kronik ayak ağrıları tamamen ortadan kalktı. Kan şekeri seviyeleri dengelendi ve enerji seviyesinde belirgin bir artış yaşandı.
Deney sonrasında tamamen aynı diyete devam etmese de Crummett, günlük beslenmesine en az bir kutu sardalya eklemeyi sürdürdüğünü belirtti.
Uzmanlardan uyarı geldi
Uzmanlar, sardalyanın omega-3, D vitamini ve kalsiyum açısından zengin bir besin olduğunu kabul ediyor. Ancak tek tip beslenmenin risklerine de dikkat çekiliyor. Birleşik Krallık Ulusal Sağlık Servisi (NHS) uzmanları, bu tarz diyetlerin lif, kompleks karbonhidratlar ve çeşitli vitaminler açısından yetersiz kalabileceğini vurguluyor.
Uzmanlara göre, bu tür radikal beslenme değişiklikleri mutlaka tıbbi gözetim altında yapılmalı.
Benzer bir örnek ise YouTube içerik üreticisi Will Tennyson’dan geldi. Tennyson, kısa süre boyunca yoğun şekilde işlenmiş ve şekerli gıdalar tükettiği deneyinde; aşırı yorgunluk, motivasyon kaybı ve hızlı kilo artışı yaşadığını belirterek dengeli beslenmenin önemine dikkat çekti.
31.03.2026-18:40
