Estetik cerrah Anthony Youn, cilt sağlığını olumsuz etkileyen 5 besini paylaştı. Youn, daha sağlıklı ve canlı bir cilt için özellikle şekerli, işlenmiş ve glisemik indeksi yüksek gıdalardan uzak durulması gerektiğini vurguladı.
Cildiniz için çeşitli bakım ürünlerine, estetik işlemlere ya da masaj aletlerine para harcıyor olabilirsiniz. Buna rağmen sivilce, donukluk ya da erken yaşlanma gibi sorunlar yaşıyorsanız, problemin kaynağına biraz daha derin bakmanın zamanı gelmiş olabilir. Bunun için yeni bir serum ya da nemlendirici almanıza gerek yok. Sorun, tabağınızdaki yiyecekler olabilir.
The Times of India’da yer alan habere göre, Michigan merkezli sertifikalı estetik cerrah Anthony Youn, cildi içten içe olumsuz etkileyebilecek bazı besinleri paylaştı. İşte cilt sağlığına zarar verebilecek 5 besin:
Beyaz ekmek
Dr. Youn’a göre beyaz ekmek masum görünse de cilt için en zararlı besinlerden biri. Yüksek glisemik indekse sahip olan beyaz ekmek, kan şekerini hızla yükseltiyor. Bu durum insülin artışına, iltihaplanmaya ve yağ üretiminin artmasına yol açabiliyor. Uzun vadede ise akne, kızarıklık ve cildin daha hızlı yaşlanması gibi sorunlar ortaya çıkabiliyor.
Baharatlı atıştırmalıklar
Baharatlı atıştırmalıklar kısa süreli keyif verse de cilt sağlığı açısından olumsuz sonuçlar doğurabiliyor. Dr. Youn, cips gibi ürünlerin kimyasallar ve zararlı yağlar içerdiğini belirtiyor. Bu maddeler vücutta iltihaplanmayı artırırken, yüzde şişkinlik, sivilce ve tahrişe neden olabiliyor.
Sütlü çikolata
Bitter çikolatanın faydaları bilinse de sütlü çikolata aynı etkiyi göstermiyor. Dr. Youn, sütlü çikolatanın yüksek şeker ve süt ürünü içeriği nedeniyle cildi olumsuz etkileyebileceğini ifade ediyor. Bu nedenle sütlü yerine bitter çikolatanın tercih edilmesini öneriyor.
Yağsız süt
Genellikle sağlıklı bir seçenek olarak görülse de yağsız süt cilt için her zaman iyi bir tercih olmayabiliyor. Dr. Youn, bazı araştırmaların yağsız süt tüketimi ile sivilce oluşumu arasında bağlantı olduğunu gösterdiğini aktarıyor.
Kahvaltılık gevrekler
Kahvaltılık gevrekler pratik gibi görünse de cilt sağlığı açısından risk taşıyabiliyor. Dr. Youn, özellikle şekerli gevreklerin cilt için zararlı olduğunu, yağsız sütle birlikte tüketildiğinde bu etkinin daha da arttığını söylüyor. Uzman, markası ne olursa olsun şekerli gevreklerin sanıldığı kadar masum olmadığını vurguluyor.
Uzmanlara göre bu besinlerden uzak durmanın yanı sıra, tam tahıllar, meyve ve sebze ağırlıklı bir beslenme düzeni cildin daha sağlıklı ve parlak görünmesine yardımcı oluyor. Unutulmamalı ki cilt bakımı, sadece dışarıdan değil içeriden de başlıyor.
28.02.2026-16:48
