İlkbaharın gelişiyle birlikte enerji artışı beklenirken, birçok kişi tam tersine halsizlik, uyku hali ve dikkat dağınıklığı yaşıyor. Uzmanlara göre bu durum, “bahar yorgunluğu” olarak adlandırılan ve mevsim geçişlerinde ortaya çıkan biyolojik değişimlerle doğrudan ilişkili bir süreç.
Vücut Mevsim Geçişine Uyum Sağlamakta Zorlanıyor
Kış aylarına adapte olmuş metabolizma, artan sıcaklık ve değişen gün ışığı süresine uyum sağlamakta zorlanabiliyor. Bu geçiş sürecinde vücudun biyolojik ritmi değişirken, yorgunluk ve isteksizlik gibi belirtiler ortaya çıkabiliyor.
Hormon Dengesindeki Değişim Etkili
Güneş ışığının artmasıyla birlikte serotonin ve melatonin hormonlarında dalgalanmalar yaşanıyor. Uyku düzenini etkileyen melatonin seviyesindeki düşüş, gün içinde halsizlik hissine neden olurken; serotonin seviyesindeki değişimler de kısa vadede vücutta dengesizlik yaratabiliyor.
Alerjiler Enerji Düşüklüğünü Artırıyor
İlkbahar aylarında artan polen yoğunluğu, bağışıklık sisteminin daha fazla çalışmasına yol açıyor. Özellikle alerjik bünyelerde bu durum yorgunluk ve bitkinlik hissini artırabiliyor. Vücudun artan savunma tepkisi, enerji seviyelerinde düşüşe neden olabiliyor.
Uyku Düzeni Olumsuz Etkilenebiliyor
Günlerin uzamasıyla birlikte uyku saatlerinde kaymalar yaşanabiliyor. Geç saatlere kadar uyanık kalmak ve düzensiz uyku alışkanlıkları, gün içinde hissedilen yorgunluğu daha da artırıyor.
Uzmanlardan Öneriler
Uzmanlar, bahar yorgunluğunun etkilerini azaltmak için düzenli uyku, dengeli beslenme ve açık havada zaman geçirilmesini öneriyor. Hafif egzersizler ve yeterli su tüketimi de vücudun mevsim geçişine daha hızlı uyum sağlamasına yardımcı oluyor.
Haber Kaynak-Fotoğraf Kaynak:https://www.cumhuriyet.com.tr/yasam/uzmanlardan-kritik-uyari-bahar-yorgunlugu-sandiginizdan-daha-yaygin-2499121
Haber Alış Saati:28.04.2026 – 13:22
