Sağlıklı koşunun sırrı: Doğru ayakkabı ve kıyafet seçimi
Güneşli havaların etkisini artırmasıyla birlikte açık havada spor yapmaya ilgi artarken, uzmanlar koşuya yeni başlayanları önemli bir konuda uyarıyor: Yanlış ekipman seçimi ciddi sakatlıklara yol açabilir. Özellikle running gibi yüksek tekrarlı ve eklemlere yük bindiren sporlarda doğru ayakkabı ve kıyafet seçimi, performanstan çok sağlığı doğrudan etkiliyor. Koşuda ekipman neden kritik? Koşu sırasında vücut ağırlığı her…
