Günde 7 bin adım ve basit antrenman: Sağlıklı vücudun formülü
Uzmanlar, sağlıklı ve güçlü bir vücuda ulaşmak için düzenli hareketin, haftalık kuvvet antrenmanının ve günlük yürüyüş alışkanlığının kritik önem taşıdığını belirtiyor. Fitness alanında zaman zaman karmaşık ve zorlayıcı programların öne çıkarıldığına dikkat çekilirken, temel prensiplerin aslında oldukça basit olduğu ifade ediliyor. The Independent tarafından aktarılan ve Harry Bullmore’un bülteninde yayımlanan yazıda, sürdürülebilir egzersiz rutinlerinin uzun…
