Uzmanlardan uykusuzluğa karşı etkili çözüm önerileri
Uykusuzluk, modern yaşamın en sık karşılaşılan sorunlarından biri olarak öne çıkıyor. Uzmanlar, melatonin üretimini destekleyen alışkanlıklar ve ekran kullanımını azaltmanın uyku kalitesini artırabileceğini belirtiyor. ABD’de uyku sorunu giderek yaygınlaşıyor. National Sleep Foundation’ın 2025 “Sleep in America” araştırmasına göre her 10 yetişkinden 6’sı yeterli uyku alamıyor. Katılımcıların yaklaşık yüzde 40’ı haftada en az üç gece uykuya…