Çocuklarda sık görülen uykusuzluk, gece boyunca huzursuzluk ve sık uyanma gibi problemler çoğu zaman ekran kullanımına bağlanıyor. Ancak uzmanlara göre bu durumun arkasında daha farklı bir neden, yani D vitamini eksikliği de olabilir. Günümüzde uykusuzluk sadece yetişkinlerin değil, çocukların da önemli sorunlarından biri haline geldi. Geç yatma, uykuya dalamama ve gece sık uyanma gibi şikâyetler…
Sağlıklı yaşam için saatler süren programlara gerek olmayabilir. Araştırmalar, her gün düzenli olarak yapılan kısa ama sürdürülebilir alışkanlıkların vücut üzerinde güçlü etkiler yarattığını gösteriyor. Sadece 10 dakikanızı ayırarak hem fiziksel hem zihinsel olarak daha enerjik hissedebilirsiniz. Gün boyu enerjinizi artıracak 7 basit alışkanlık 1. Tempolu yürüyüş yapınKısa bir yürüyüş bile kan dolaşımını hızlandırır, kalp sağlığını…
ABD’de Oregon Health & Science University’de yapılan yeni bir araştırma, insan hücrelerinin iç dünyasında daha önce fark edilmemiş dikkat çekici bir hareketi ortaya çıkardı. Bilim insanları, hücre içinde sıvı ve moleküllerin belirli bir düzenle akmasını sağlayan mikroskobik akımları tespit etti. “Hücre içi rüzgar” nedir? Araştırmaya göre bu hareketler, hücre içindeki maddelerin rastgele değil, yönlü ve…
Yeni nesil tıp araştırmaları, ananasın içinde bulunan bromelain enziminin boğaz ağrısı ve öksürük şikayetlerinde etkili olabileceğini ortaya koydu. Yapılan incelemeler, bu doğal bileşenin özellikle üst solunum yolu rahatsızlıklarında destekleyici rol oynayabileceğini gösteriyor. Bromelain enzimi nasıl etki ediyor? Bilimsel çalışmalara göre ananasın merkezinde yoğun olarak bulunan bromelain enzimi: Bu özellikleri sayesinde, taze ananas suyu ve bromelain…
Artan sıcaklıklar yalnızca mevsimlerin dengesini değil, insan sağlığını da doğrudan etkiliyor. Yeni araştırmalar, iklim krizinin polen sezonunu uzattığını ve bahar alerjilerinin artık geçmişe kıyasla daha uzun sürdüğünü ortaya koyuyor. 2026 tarihli Lancet Countdown Avrupa Raporu verilerine göre, 2015-2024 döneminde polen sezonu, 1991-2000 yıllarına kıyasla Avrupa genelinde bir ila iki hafta daha erken başladı. Bu değişim,…
Yükselen yiyecek fiyatları zinde kalmayı güçleştirse de, bilim insanları pazarlanan mucizevi rızık iddialarına itibar edilmemesini öneriyor. Beslenme uzmanı Tai Ibitoye, pahalı ve yabancı menşeli seçeneklerin aksine, ekonomik ve ulaşılabilir malzemelerle de kaliteli bir öğün düzeni kurulabileceğini vurguluyor. Dünya genelindeki mali dalgalanmalar ile yükselen fiyatlar, rutin mutfak harcamalarını ciddi bir yük haline getirdi. Gıda Vakfı’nın verileri,…
Yeni araştırmalar, yükselen sıcaklıkların polen sezonunu belirgin şekilde uzattığını ortaya koyuyor. 1990’lara kıyasla bahar alerjileri artık en az iki hafta daha uzun sürerken, uzmanlar bu değişimin doğrudan iklim kriziyle bağlantılı olduğuna dikkat çekiyor. 2026 tarihli Lancet Countdown Avrupa raporuna göre, 2015-2024 yılları arasında polen sezonu, 1991-2000 dönemine kıyasla kıta genelinde 1 ila 2 hafta daha…
Yeme içme rutinleriniz münferit olarak çökkünlük veya kaygı bozukluğunu tamamen ortadan kaldıramaz. Buna karşın, her geçen gün çoğalan bilimsel veriler, gıda tüketiminin zinde bir varoluşun bileşeni şeklinde duygusal durumu ve içsel huzuru muhafaza etmeye yardım edebileceğini kanıtlıyor. Yiyeceklerdeki besin öğeleri, vücudunuzun serotonin ve dopamin gibi iyi hissettiren kimyasalları üretmesinde rol oynuyor. Serotonin, ruh halinizi düzenleyen,…
University College London’da (UCL) yürütülen bir araştırma, bağırsak mikrobiyomundaki belirli değişimlerin Parkinson hastalığı ortaya çıkmadan yıllar önce risk sinyali verebileceğini ortaya koydu. Bulgular, henüz klinik belirti göstermeyen bireylerde dahi hastalığa yönelik erken uyarı işaretlerinin tespit edilebileceğine işaret ediyor. Araştırmacılar, Parkinson hastalarıyla birlikte genetik olarak hastalığa yatkın bireylerin bağırsak bakteri yapılarının sağlıklı kişilere kıyasla belirgin farklılıklar…
İyileşmek için kullanılan bazı ilaçların, vücudun “ikinci beyni” olarak görülen bağırsaklarda sanılandan çok daha uzun süreli etkiler bırakabileceği ortaya çıktı. Tartu Üniversitesi tarafından yürütülen kapsamlı araştırma, yalnızca antibiyotiklerin değil; antidepresanlardan mide koruyuculara kadar birçok ilacın bağırsak mikrobiyomunu yıllarca bozabildiğini gösterdi. Estonya Biyobankası’ndan 2 bin 500 kişinin verileriyle yapılan analizde, bağırsak mikrobiyomunun reçeteli ilaçlardan nasıl etkilendiği…
