Uzmanlara göre farkında olmadan yapılan bazı alışkanlıklar uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Ekran bağımlılığı, öğün atlamak, kötü duruş ve aşırı düşünme bu risklerin başında geliyor. İşten sonra uykuya dalamıyor ya da geçmeyen kas ağrılarından şikâyet mi ediyorsunuz? Uzmanlara göre, farkında olmadan sağlığınızı olumsuz etkileyen alışkanlıklar geliştirmiş olabilirsiniz. Günlük rutinlerimizin sağlığımız üzerinde büyük bir…
Günlük yaşamın neredeyse her anına yayılan podcast, müzik ve diğer sesli içerikler, bireylerin kendi düşünceleriyle baş başa kalma alışkanlığını giderek zayıflatıyor. Uzmanlara göre bu durum, zihinsel dinlenmeyi engellerken uzun vadede dikkat sorunları ve bağımlılık riskini de beraberinde getiriyor. ABD’de yapılan gözlemler, bu dönüşümün özellikle gençler arasında hızla yaygınlaştığını ortaya koyuyor. Portland’daki bir lisede öğrencilerin telefonları…
Vücudun içsel zamanlayıcısı olarak tanımlanan biyolojik saat, yani sirkadiyen ritim; yalnızca uyku düzenini değil, enerji seviyesinden sindirime, hormonlardan zihinsel performansa kadar birçok sistemi doğrudan etkiliyor. Uzmanlara göre bu ritme uygun yaşamak, hem günlük verimliliği artırıyor hem de uzun vadede sağlık üzerinde koruyucu bir rol üstleniyor. Biyokimya Uzmanı Ayşegül Çoruhlu’nun değerlendirmelerine göre insan bedeni, gündüz ve…
Bilirkişilere nazaran dengeli gıda tüketimi, zihin dinçliğini muhafaza etmede hayati ehemmiyet arz ediyor. Bilimsel tetkikler, kimi maddelerin bunama ihtimalini düşürebileceğini kanıtlıyor. Bireylerin büyük çoğunluğu, nabız dinçliğini muhafaza etmek adına hangi maddelerden uzak durulacağına dair fikir sahibidir. Ancak tüketilen içeriklerin zihinsel işleyişe katkısını ne kadar sıklıkla muhakeme ediyorsunuz? The Huffington Post‘un haberinde yer alan; klinisyen ve…
Sızma zeytinyağı tüketiminin beyin sağlığı üzerindeki etkilerine ilişkin yeni bir araştırma, dikkat çekici sonuçlar ortaya koydu. Bilim insanları, bu yağın bağırsak mikrobiyotası üzerinden bilişsel işlevleri olumlu yönde etkileyebileceğini belirtiyor. Universitat Rovira i Virgili, Pere Virgili Sağlık Araştırma Enstitüsü ve CIBERobn iş birliğiyle yürütülen çalışma, zeytinyağı türleri ile beyin fonksiyonları arasında anlamlı bir ilişki bulunduğunu ortaya…
Menenjit vakası nedeniyle kamuoyunda oluşan “salgın” endişesine uzmanlardan açıklama geldi. Zonguldak’ta görülen son vakanın ardından gündeme gelen iddialara ilişkin değerlendirmede bulunan İstanbul Tabip Odası Yönetim Kurulu Başkanı Osman Küçükosmanoğlu, mevcut durumun bir salgına işaret etmediğini vurguladı. “Vakalar Sporadik, Yaygın Artış Yok” Küçükosmanoğlu, Türkiye’de menenjit vakalarının geçmiş yıllarda da benzer şekilde görüldüğünü belirterek, “Bunlar sporadik, yani…
Ege’nin gözde kentindeki bölgede, hayırsever isimlerin desteğiyle tamamlanan birinci ve ikinci kademe tıbbi birimler, gerçekleştirilen kutlamalar eşliğinde halkın kullanımına sunuldu. Kemalpaşa ilçesinde hayırsever iş insanı İbrahim Özdurakoğlu tarafından yaptırılan iki aile sağlığı merkezi, İzmir Valisi Dr. Süleyman Elban’ın katılımıyla vatandaşların hizmetine sunuldu. Açılış programlarına önceki dönem Gençlik ve Spor Bakanı, İzmir Milletvekili Mehmet Muharrem Kasapoğlu,…
Modern çalışma düzeni, zihinsel olarak aktif ancak bedensel olarak durağan bir yaşam biçimini beraberinde getiriyor. Saatlerce ekran başında kalmak, yalnızca fiziksel sağlığı değil, beyin fonksiyonlarını da doğrudan etkiliyor. Nöroloji uzmanlarına göre, gün boyu hareketsiz kalmak zihinsel yorgunluk hissini artırıyor. Bu durum çoğu zaman yoğun iş temposuna bağlansa da, asıl neden uzun süreli hareketsizlik olarak öne…
Uzmanlardan kritik uyarı: Tek başına tüketmek yetmiyor! Doğru besin eşleşmeleri, vitamin ve minerallerin emilimini artırarak vücudun bu değerlerden maksimum düzeyde yararlanmasını sağlıyor. Bilimsel araştırmalara göre bazı gıdalar birlikte tüketildiğinde adeta birbirinin etkisini katlıyor, bağışıklık sisteminden enerji üretimine kadar pek çok alanda önemli faydalar sunuyor. Günlük hayatta sıkça tercih edilen birçok yiyecek eşleşmesi bulunuyor. Uzmanlara göre…
Yağmurda yürümek sandığınızdan çok daha fazlası! Ruhu dinlendiriyor, bedeni tazeliyor.Bilimsel araştırmalar, yağmurun yalnızca doğayı değil, insanın ruh halini de derinden etkilediğini ortaya koyuyor. Havada artan negatif iyonlar ve toprağın o eşsiz petrikor kokusu, stres seviyesini düşürürken daha sakin ve mutlu hissetmeye yardımcı oluyor. ABD’nin Connecticut eyaletine bağlı New Milford kasabasında, kavurucu sıcakların ardından etkili olan…
